Iron Pump

Az Iron Pump egy csoportos súlyzórudas edzés, melynek célja az izmok tonizálása mellett a testzsír csökkentése, ezáltal a testkompozíció javítása. Az óra végén helyet kap egy metabolikus blokk, ami még hatékonyabbá teszi ezt a mozgásformát. A rendszer erő állóképességi és hipertrófiás periódusokkal dolgozik. Az edzésciklusok általában 3 havonta váltják egymást, ezen belül is havonta új edzésprogram készül, hogy a terhelés folyamatosan növekvő, és optimális legyen. Egy teljes periódus 9 hónapig tart, ekkor érünk vissza a kezdetekhez, de bármelyik szinten be lehet kapcsolódni az órába, hiszen a kezdőbbek számára az edző mindig tud könnyítést mutatni.
 

Iron Pump óra:
Kedd 20:00
Csütörtök 20:00
Szombat 11:00